Я – Андрей Щербаков
-
Сопровождаю людей в периоды усталости, разбалансировки и потери энергии
— когда тело и ум перестают действовать в одной связке, привычные силы уходят, а организм будто сбивается с ритма.
Когда внутри есть потенциал и желание, но энергия не собирается в действие, а внимание рассеивается на мелочах.
-
Моя работа — это не лечение, а профессиональный холистический подход:
я помогаю выстроить систему, где питание, психология, образ жизни и внутренние обменные процессы работают согласованно.
Без крайностей и надрыва — только точные настройки, которые возвращают устойчивость, ясность и естественное ощущение ресурса.
-
Точность подхода дополняют генетика, психогенетика и нейрохимия мозга
— они помогают увидеть не только внешние проявления, но и глубинные механизмы, заложенные в самой природе человека.
Благодаря этому решения становятся персональными: соответствуют вашей биологии, ритму и способу жить, помогая вернуть естественный баланс и чувство внутренней опоры.
-
ОбразованиеЧУ ДПО «МАБ»- «Практическая психология и психологическое консультирование»
ЧУ ДПО «МАБ»- «Социально-психологическая адаптация в условиях посттравматического стресса»
-
Функциональная и клиническая биохимия- «Клиническая и функциональная биохимия. Метаболизм и ошибки метаболизма в биомедицинской практике»
- «Основные этапы метаболической детоксикации, взгляд через генетику и биохимию»
- «Метилирование и деметилирование ДНК, метилирование гистонов»
- «Промежуточные продукты распада веществ, обнаруживаемые в моче в повышенной концентрации или в пониженной (белков, жиров, углеводов, цикла Кребса, витаминов, бактерий, грибов и тд)»
- «Жирные кислоты, как основные строительные блоки клеточных мембран. Митохондриальный и пероксимный дефицит»
Услуги
Консультация и поддержка
Консультация может проходить лично или онлайн.
Во время встречи мы внимательно разбираем ваше текущее состояние, анализируем уже предпринятые шаги и собираем важную информацию, которая позволяет глубже понять работу организма, особенности психики и даже генетические предрасположенности, влияющие на ваше самочувствие.
Моя цель — не просто дать советы, а помочь вам увидеть взаимосвязи: откуда берутся трудности, какие внутренние процессы управляют состоянием и какие именно инструменты подойдут лично вам.
Таким образом вы получаете не только рекомендации, но и знания о себе, которые позволяют в будущем самостоятельно поддерживать баланс и использовать практики саморегуляции.
После анализа всех данных вы получаете:
Целостное понимание себя
Вы начинаете ясно видеть, как устроены ваши внутренние механизмы: какие факторы влияют на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние, что создаёт напряжение и что помогает быстрее восстанавливаться. Это фундамент, который даёт уверенность и понимание, как действовать дальше.
Персонализированную систему питания
Индивидуальные рекомендации по продуктам и нутриентам с разъяснением, почему именно они важны для вас.
Вы узнаете, как еда отражается на психоэмоциональном фоне, работе нервной системы, уровне энергии и устойчивости к стрессу.
Подбор нутрицевтических средств
Витамины, минералы, аминокислоты, пробиотики и другие средства, которые поддержат ваш метаболизм, укрепят нервную систему и помогут чувствовать себя стабильнее.
Каждый пункт сопровождается чётким объяснением, зачем именно он нужен в вашем случае.
Практики дыхания и телесной саморегуляции
Специальные техники, направленные на расслабление, восстановление ресурсов и наполнение энергией.
Они помогают регулировать уровень стресса, улучшать сон и возвращать себе состояние внутреннего равновесия.
Ментальные и медитативные практики
Подобранные именно для вас упражнения, которые развивают концентрацию, повышают эмоциональную устойчивость и помогают находить состояние спокойствия даже в непростых ситуациях.
Во время встречи мы внимательно разбираем ваше текущее состояние, анализируем уже предпринятые шаги и собираем важную информацию, которая позволяет глубже понять работу организма, особенности психики и даже генетические предрасположенности, влияющие на ваше самочувствие.
Моя цель — не просто дать советы, а помочь вам увидеть взаимосвязи: откуда берутся трудности, какие внутренние процессы управляют состоянием и какие именно инструменты подойдут лично вам.
Таким образом вы получаете не только рекомендации, но и знания о себе, которые позволяют в будущем самостоятельно поддерживать баланс и использовать практики саморегуляции.
После анализа всех данных вы получаете:
Целостное понимание себя
Вы начинаете ясно видеть, как устроены ваши внутренние механизмы: какие факторы влияют на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние, что создаёт напряжение и что помогает быстрее восстанавливаться. Это фундамент, который даёт уверенность и понимание, как действовать дальше.
Персонализированную систему питания
Индивидуальные рекомендации по продуктам и нутриентам с разъяснением, почему именно они важны для вас.
Вы узнаете, как еда отражается на психоэмоциональном фоне, работе нервной системы, уровне энергии и устойчивости к стрессу.
Подбор нутрицевтических средств
Витамины, минералы, аминокислоты, пробиотики и другие средства, которые поддержат ваш метаболизм, укрепят нервную систему и помогут чувствовать себя стабильнее.
Каждый пункт сопровождается чётким объяснением, зачем именно он нужен в вашем случае.
Практики дыхания и телесной саморегуляции
Специальные техники, направленные на расслабление, восстановление ресурсов и наполнение энергией.
Они помогают регулировать уровень стресса, улучшать сон и возвращать себе состояние внутреннего равновесия.
Ментальные и медитативные практики
Подобранные именно для вас упражнения, которые развивают концентрацию, повышают эмоциональную устойчивость и помогают находить состояние спокойствия даже в непростых ситуациях.
В течение 30 дней после консультации я остаюсь на связи: отвечаю на вопросы, корректирую программу и помогаю вам встроить полученные знания в повседневную жизнь.
Постепенно вы формируете свой собственный набор инструментов для саморегуляции, чтобы уверенно справляться с любыми вызовами и самостоятельно поддерживать внутренний баланс.
Персональный психогенетический профиль
Про себя — на языке нервной системы и биохимии мозга
Авторский метод Андрея Щербакова
Как проходит работа:
Составление психогенетического профиля начинается с часовой консультации — глубокого, внимательного разговора, в котором мы раскрываем ваши запросы, цели, текущие состояния и реальные контексты жизни.
Это не просто вводная беседа — за это время формируется основа будущего профиля: мы фиксируем ключевые реакции, паттерны поведения, способы восстановления, мотиваторы и типичные источники стресса.
На основе этой информации, а также генетических данных и поведенческого анализа создаётся персональный разбор — точная карта вашей нейрохимии (дофамин, норадреналин, адреналин и др.), природных ритмов, устойчивых паттернов и реакций, которые формируют ваш стиль мышления, внимания и взаимодействия с миром.
Это не шаблон, а индивидуальная карта вашей нервной системы, переведённая в понятные решения.
Итоговый профиль оформляется в виде презентации с практическими инструментами, чек-листами и рекомендациями, чтобы ваши врождённые и приобретенные особенности стали источником силы, а не барьерами.
Персональный психогенетический профиль — это прикладной разбор вашей нейрохимии и поведенческих паттернов, основанный на ваших генетических маркёрах: мы переводим язык генов в понятные решения — где и почему зажигается интерес, как удерживается фокус, как именно ваш организм переносит стресс и восстанавливается, и какие рычаги переводят систему в «плюс».
Это не диагноз, а персональная инструкция к настройке, опирающаяся на ваш генетический код: он задаёт пороги чувствительности систем мотивации и внимания, а профиль показывает, какие условия вас быстро включают, а какие глушат.
В результате вы получаете практичную схему — какие задачи вам подходят, как выстраивать ритм дня и восстановление, как организовать обучение, работу и коммуникацию так, чтобы врождённые особенности работали на результат, а не против него.
Что даёт профиль
(плюсы и практическая польза):
Для кого это
Что вы получаете на выходе.
Персональный документ (презентация/отчёт):
Уникальность метода
Индивидуальный психогенетический профиль — это авторская методика, которая объединяет:
Каждый профиль собирается под ключ, с учётом конкретного человека, его целей, контекста и особенностей нервной системы.
Авторский метод Андрея Щербакова
Как проходит работа:
Составление психогенетического профиля начинается с часовой консультации — глубокого, внимательного разговора, в котором мы раскрываем ваши запросы, цели, текущие состояния и реальные контексты жизни.
Это не просто вводная беседа — за это время формируется основа будущего профиля: мы фиксируем ключевые реакции, паттерны поведения, способы восстановления, мотиваторы и типичные источники стресса.
На основе этой информации, а также генетических данных и поведенческого анализа создаётся персональный разбор — точная карта вашей нейрохимии (дофамин, норадреналин, адреналин и др.), природных ритмов, устойчивых паттернов и реакций, которые формируют ваш стиль мышления, внимания и взаимодействия с миром.
Это не шаблон, а индивидуальная карта вашей нервной системы, переведённая в понятные решения.
Итоговый профиль оформляется в виде презентации с практическими инструментами, чек-листами и рекомендациями, чтобы ваши врождённые и приобретенные особенности стали источником силы, а не барьерами.
Персональный психогенетический профиль — это прикладной разбор вашей нейрохимии и поведенческих паттернов, основанный на ваших генетических маркёрах: мы переводим язык генов в понятные решения — где и почему зажигается интерес, как удерживается фокус, как именно ваш организм переносит стресс и восстанавливается, и какие рычаги переводят систему в «плюс».
Это не диагноз, а персональная инструкция к настройке, опирающаяся на ваш генетический код: он задаёт пороги чувствительности систем мотивации и внимания, а профиль показывает, какие условия вас быстро включают, а какие глушат.
В результате вы получаете практичную схему — какие задачи вам подходят, как выстраивать ритм дня и восстановление, как организовать обучение, работу и коммуникацию так, чтобы врождённые особенности работали на результат, а не против него.
Что даёт профиль
(плюсы и практическая польза):
- Личную карту мотивации. Понимаете, какие условия включают вас мгновенно (сцена, сроки, формат финала) и что гасит интерес.
- Фокус без изматывания. Узнаёте, как собирать внимание и не «сгорать»: какие рычаги реально работают именно для вас.
- Режим “энергия в обмен на результат”. Конкретные правила утра/дня/вечера, чтобы дофаминовая система шла ровно — без пиков и откатов.
- Стиль обучения, который «встаёт в руки». Как превращать теорию в маленькие артефакты и держать прогресс.
- Рабочую архитектуру. В каких форматах вы сильны, какие роли должны быть рядом, как ставить задачи и мерить «готово».
- Экологичную коммуникацию. Язык поддержки, который снижает трение в семье и команде. Что нравится/не нравится, как быть понятым.
- Безопасные опоры. Безопасные практики и опоры (сон, движение, питание, добавки) с учётом вашего профиля.
Для кого это
- Для специалистов и руководителей с высокой нагрузкой и плотным графиком — чтобы сохранять ясность, энергию и фокус, не выгорая.
- Для предпринимателей, продакт- и проджект-лидов — чтобы выстраивать устойчивые процессы, управлять командой и доводить идеи до результата без хаоса и перегрева.
- Для родителей в режиме многозадачности — чтобы восстанавливать баланс, сохранять спокойствие и выстраивать доверительные отношения с детьми.
- Для тех, кто строит близкие и зрелые отношения — чтобы понимать свои реакции и создавать пространство взаимного уважения и поддержки.
- Для тех, кто часто ощущает усталость, потерю интереса и распад фокуса — чтобы вернуть устойчивый ритм и энергию.
- Для тех, кто ищет осознанный способ управлять собой — через понимание, а не через усилие.
- Для всех, кто хочет меньше внутреннего сопротивления и больше естественной эффективности в работе, отношениях и жизни.
Что вы получаете на выходе.
Персональный документ (презентация/отчёт):
- разбор дофаминовой архитектуры простым языком;
- профиль мотивации, внимания и реакции на стресс;
- правила саморегуляции и ритма дня;
- протокол обучения и закрепления навыков;
- рабочие форматы, роли-партнёры, чек-листы «Definition of Done»;
- язык поддержки в отношениях (включая «быстрый протокол» ремонта связи);
- образовательные рекомендации по практикам и добавкам.
- Краткую выжимку “О себе” для резюме/LinkedIn — в тон вашей роли.
- Чек-листы и шаблоны (утренний лист, мандат задачи, анти-ловушки, «лист решения»).
Уникальность метода
Индивидуальный психогенетический профиль — это авторская методика, которая объединяет:
- генетические данные;
- поведенческое интервью;
- психологический анализ устойчивых реакций;
- практические инструменты саморегуляции и организации среды;
Каждый профиль собирается под ключ, с учётом конкретного человека, его целей, контекста и особенностей нервной системы.
Красота и Anti-Age
Индивидуальные восстановительные и anti-age программы
Программы разрабатываются с учётом ваших индивидуальных особенностей, генетических предрасположенностей, психоэмоционального фона и поставленных целей. Они направлены на поддержку и восстановление естественных ресурсов организма, а также на устранение состояний, связанных с нарушением общего баланса.
Области, на которые ориентированы программы:
Программы разрабатываются с учётом ваших индивидуальных особенностей, генетических предрасположенностей, психоэмоционального фона и поставленных целей. Они направлены на поддержку и восстановление естественных ресурсов организма, а также на устранение состояний, связанных с нарушением общего баланса.
Области, на которые ориентированы программы:
- Ломкость и снижение объёма волос, выпадение
- Изменения состояния кожи (избыточная сухость, жирность, высыпания, неровный тон и другие)
- Снижение прочности и изменения структуры ногтей
- Признаки возрастных изменений (морщины, потеря упругости, истончение кожи)
- Склонность к набору веса, связанная с изменениями в организме и общем балансе
- Рекомендации по приёму витаминов, минералов, аминокислот и других нутриентов для поддержки жизненного тонуса и энергии
- Разработка рациона питания с учётом потребностей и ресурсов организма
- Телесные практики, включая йогу, направленные на снятие зажимов, восстановление подвижности и баланса
- Дыхательные техники для улучшения общего тонуса и расслабления
- Медитации и ментальные практики, способствующие гармонизации внутреннего баланса и снижению стресса
- Рекомендации по уходу за волосами и кожей, исходя из текущего состояния и задач
- Психологическое сопровождение и поддерживающие сессии
- Кожа становится более ровной, чистой и упругой
- Волосы приобретают объём, плотность и силу
- Улучшается внешний вид и прочность ногтей
- Вес нормализуется, появляется ощущение лёгкости и комфорта в теле
- Восстанавливается эмоциональная устойчивость и ресурсное состояние
Психологическая помощь
Консультация поможет вам разобраться, найти выход из сложной ситуации и понять факторы, влияющие на ваш дискомфорт и тревогу.
- Появится способность находить опору в себе, а не во внешнем мире.
- Вы получите навыки бережного отношения к себе, умению замедляться и быть с собой наедине.
- Научитесь не проваливаться в водоворот мыслей, которые вызывают напряжение и переживания.
- Разовьете способность управлять своим внутренним состоянием, посредством чувствования внешних и внутренних факторов.
- Получите знания по работе сознания и выстраиванию нейронных связей при помощи различных практик, которые помогают улучшить сон, снять напряжение, способствуют гармонизации внутреннего баланса и помогают вам находиться в сбалансированном эмоциональном состоянии.
Освоите принципы осознания того, что Вы — это не ваши мысли, Вы — гораздо больше.
Процедура "Казачья Правка"
Это не массаж и не силовое воздействие — это глубокая работа с телом, основанная на традиционном принципе восстановления внутреннего равновесия через ритмичное акустико-механическое воздействие.
Во время сессии тело включается в мягкий процесс перенастройки: короткие точечные импульсы создают внутренние волны, пробуждая естественные механизмы регуляции и восстановления.
Блоки и зажимы, накопленные вследствие стрессов и эмоциональных реакций, постепенно растворяются, восстанавливая естественную проводимость тела.
Активизируется капиллярное кровоснабжение, ткани наполняются теплом и жизнью, начинают «дышать».
Постепенно уходит избыточное напряжение, выравнивается дыхание, активизируется внутренняя циркуляция, появляется ощущение текучести и устойчивости.
Это не про силу — это про резонанс.
Воздействие проходит сквозь поверхностные слои и затрагивает глубинные структуры — тело, фасции, нервную систему.
Центральная и вегетативная системы приходят в синхрон: дыхание становится ровным, движения — свободными, ум — спокойным.
Многие участники описывают эффект как внутреннюю перезагрузку: снижается уровень тревожности, улучшается качество сна, восстанавливается концентрация и эмоциональный баланс.
После сессии остаётся состояние целостности, лёгкости и уверенности — словно тело и сознание вновь работают в одном ритме.
Во время сессии тело включается в мягкий процесс перенастройки: короткие точечные импульсы создают внутренние волны, пробуждая естественные механизмы регуляции и восстановления.
Блоки и зажимы, накопленные вследствие стрессов и эмоциональных реакций, постепенно растворяются, восстанавливая естественную проводимость тела.
Активизируется капиллярное кровоснабжение, ткани наполняются теплом и жизнью, начинают «дышать».
Постепенно уходит избыточное напряжение, выравнивается дыхание, активизируется внутренняя циркуляция, появляется ощущение текучести и устойчивости.
Это не про силу — это про резонанс.
Воздействие проходит сквозь поверхностные слои и затрагивает глубинные структуры — тело, фасции, нервную систему.
Центральная и вегетативная системы приходят в синхрон: дыхание становится ровным, движения — свободными, ум — спокойным.
Многие участники описывают эффект как внутреннюю перезагрузку: снижается уровень тревожности, улучшается качество сна, восстанавливается концентрация и эмоциональный баланс.
После сессии остаётся состояние целостности, лёгкости и уверенности — словно тело и сознание вновь работают в одном ритме.
Занятия на тренажере "ПравИло"
Практика на тренажёре «ПравИло» — не про силу, а про возвращение внутренней опоры.
Это не просто физическая нагрузка, а осознанная работа с телом под руководством мастера.
Во время сессии вы оказываетесь в мягком подвешенном растяжении, где всё выстроено точно и безопасно.
Мастер помогает телу раскрыться симметрично, найти естественный вектор вытяжения, отпустить накопленные зажимы и вернуть движение к его природной свободе.
Благодаря точной настройке и равномерному натяжению активизируются глубокие мышечные слои, пробуждается внутренняя энергия, выравнивается дыхание, улучшается циркуляция и запускаются восстановительные процессы.
Тело словно «вспоминает», как ему быть — устойчивым, гибким и живым.
Тренажёр «ПравИло» способствует:
Работа с мастером помогает безопасно выйти из состояния спазма, отпустить избыточное напряжение и почувствовать, как дыхание, движения и мысли возвращаются в один ритм.
После занятия приходит лёгкость, собранность и ощущение, что тело снова «в своём месте» — сильное, свободное и устойчивое изнутри.
Это не просто тренировка — это процесс восстановления целостности, где тело и сознание начинают работать в одном такте.
Это не просто физическая нагрузка, а осознанная работа с телом под руководством мастера.
Во время сессии вы оказываетесь в мягком подвешенном растяжении, где всё выстроено точно и безопасно.
Мастер помогает телу раскрыться симметрично, найти естественный вектор вытяжения, отпустить накопленные зажимы и вернуть движение к его природной свободе.
Благодаря точной настройке и равномерному натяжению активизируются глубокие мышечные слои, пробуждается внутренняя энергия, выравнивается дыхание, улучшается циркуляция и запускаются восстановительные процессы.
Тело словно «вспоминает», как ему быть — устойчивым, гибким и живым.
Тренажёр «ПравИло» способствует:
- мягкой декомпрессии позвоночника и суставов;
- улучшению кровообращения и лимфотока;
- восстановлению гибкости и телесной осознанности;
- снижению уровня внутреннего стресса и психоэмоционального давления;
- укреплению чувства устойчивости — как физической, так и внутренней.
Работа с мастером помогает безопасно выйти из состояния спазма, отпустить избыточное напряжение и почувствовать, как дыхание, движения и мысли возвращаются в один ритм.
После занятия приходит лёгкость, собранность и ощущение, что тело снова «в своём месте» — сильное, свободное и устойчивое изнутри.
Это не просто тренировка — это процесс восстановления целостности, где тело и сознание начинают работать в одном такте.
Форма обратной связи
Чувствуешь отклик - дай знать
Форма обратной связи
Чувствуешь отклик - дай знать
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
